Положение тела при беге

При беге важно положение корпуса. Почувствовать его можно в простом упражнении - беговая стойка.

🏃‍♂️Встаньте прямо, свободно, руки расслаблены.

🏃‍♂️Ноги на ширине 1-стопы друг от друга, смотрите прямо.

🏃‍♂️А теперь подайте тело вперёд, не наклоняясь в тазобедренном суставе. Почувствуйте как загружается передняя часть стопы.

🏃‍♂️Отклонитесь обратно на пятки и снова подайте тело вперёд.

Это и есть беговая стойка. Именно в такое положение и такой наклон корпуса старайтесь удерживать на бегу.

Кстати, в движении вы тоже можете поэкспериментировать. Отклоните корпус назад, а потом подайте вперёд. Наклоните голову, смотрите под ноги. Затем поднимите голову и смотрите прямо. Пробуйте!